Rückbildung

Kursinhalte

Im Kurs arbeiten wir an unserer Körperaufrichtung. Im Zentrum stehen das Beckenboden-, Bauch- und Rückentraining.

• Übungen zur Vorbeugung von Inkontinenz und Senkungsbeschwerden
• Elemente aus dem Pilates
• Rückbildungsübungen im Alltag
• Haltungsschulung
• Stärkung der Körperwahrnehmung
• Meditationen und Entspannungsübungen

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, Schreibutensilien, Getränk.

Ort

Kastellstraße 5, Öhringen im Hebammenkursraum, Altenheim

Anmeldung

Eine Teilnahme wird ab 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt empfohlen. Gebühr: Keine Zuzahlung erforderlich. Die Krankenkassen übernehmen die Kosten bis 9 Monate nach der Geburt. Falls diese 9 Monate bereits abgelaufen sind, kann der Kurs auch als Privatleistung gebucht werden.

Mein Tipp: Durch meine langjährige Kurserfahrung habe ich festgestellt, dass Rückbildungskurse ohne Baby besonders wirkungsvoll sind und die Frauen vor allem die kleine „Auszeit“ als sehr regenerierend empfinden. Für stillende Mütter ist es oft eine gedankliche Überforderung bzgl. der Organisation. Gerne stehe ich dir beratend zur Seite – sprich mich gerne an!

Gab es Komplikationen nach der Geburt, Beschwerden oder andere Sorgen? Kontaktiere mich gerne vorab, damit wir einen geeigneten Rahmen finden können.

Ich freue mich auf die kleine Auszeit und bewusste Körperarbeit mit dir!